Webinar Online
Speaker: Drd. Răutu Lenuța Lăcrămioara

Webinar Nutrition Junior - Modulul 4

NUTRITION JUNIOR este o serie educațională structurată pe etape de vârstă, dedicată nutriției sportive la copii, adolescenți și tineri. Programul urmărește să transforme recomandările științifice în instrumente clare și aplicabile pentru sportivi, părinți și dieteticieni.

Prezentarea introductivă are rolul de a mă prezenta ca speaker în cadrul MEDICOURSE și de a introduce conceptul NUTRITION JUNIOR, o serie educațională structurată pe etape de vârstă, dedicată nutriției sportive la copii, adolescenți și tineri. Mesajul central este că nevoile nutriționale ale sportivului se schimbă odată cu vârsta, creșterea, maturizarea, volumul de efort și nivelul de autonomie, iar educația nutrițională trebuie adaptată fiecărei etape.
Înregistrarea video va fi disponibilă peste:
00Zile
:
00Ore
:
00Min
:
00Sec
60 minute
1 Octombie
Ora 18:00
Intro
Introducere
Viziunea & Pilonii
Gratuit
M1
Modulul 1
6–10 Ani
Disponibil
M2
Modulul 2
10–14 Ani
Disponibil
M3
Modulul 3
14–18 Ani
Disponibil
M4
Modulul 4
18–25 Ani
Ești Aici
Calendar Transmisiuni Webinarii
15 SEP
Webinar gratuit Lansare & Sesiune introductivă
22, 24, 29 SEP
Webinarii plătite Modulele 1, 2 și 3
1 OCT
Webinar plătit Modulul 4 & concluzii
NEVOI SPECIFICE PE ETAPE DE VÂRSTĂ

Copilul sportiv nu este un adult în miniatură.
Nutriția trebuie adaptată creșterii, efortului și maturizării.

Erori Frecvente în Nutriția Sportivă Pediatrică
✕

Aport energetic insuficient & restricții: Diete neadaptate care ignoră puseele de creștere și volumul real de efort.

✕

Suplimentare nejustificată: Utilizarea prematură a suplimentelor și promovarea preparatelor pentru „performanță” la copii.

✕

Presiune pe greutate & imagine corporală: Lipsa de aliniere între copil, părinte, antrenor și specialist.

Soluția: Seria Educațională NUTRITION JUNIOR

Performanță Sănătoasă și Autonomie Alimentară

Transformă recomandările științifice în instrumente clare și aplicabile[cite: 4]. Susține dezvoltarea de la copilul activ la tânărul sportiv prin ghidaj structurat pe 4 module de vârstă[cite: 3, 4].

Pilonii NUTRITION JUNIOR: Creștere, Energie, Performanță & Educație
Timing nutrițional, hidratare și strategii pre/post-antrenament
Instrumente practice pentru familii, sportivi și cabinetul de dietetică

SPEAKER: Răutu Lenuța Lăcrămioara

Drd. Dietetician Nutriționist Autorizat
Profesor de Educație Fizică, Nutrițională și Sport
Dietetician Nutriționist Autorizat și Profesor de Educație Fizică, Sportivă și Nutrițională, doctorandă în cadrul Universității Pedagogice de Stat „Ion Creangă” din Chișinău, cu o cercetare axată pe dezvoltarea performanțelor sportive la adolescenți. Deține o diplomă de licență în Nutriție și Dietetică și un masterat în Nutriție și Recuperare Medicală la Universitatea „Ștefan cel Mare” din Suceava, fiind totodată licențiată și masterandă în domeniul Educației Fizice și Sportului. Activează ca dietetician în cadrul unor academii sportive, precum Academia de Baschet Phoenix Suceava, și are experiență în consiliere nutrițională, pedagogie, coaching de wellness și proiecte de educație pentru sănătate dedicate copiilor, adolescenților și tinerilor sportivi.

Cui se adresează:

Educatori
Profesori de sport
Antrenori
Părinți
Farmaciști
Medici
Kinetoterapeuți
Dieteticieni
Obiective & Beneficii

Ce vor obține participanții

Ghid practic conceput pentru a optimiza performanța, creșterea sănătoasă și educația nutrițională.

  • Susținerea creșterii și dezvoltării adecvate vârstei.
  • Creșterea educației nutriționale în familie și sport.
  • Integrarea nutriției: energie, hidratare, recuperare.
  • Prevenirea erorilor: restricții și suplimente nejustificate.
  • Structură de evaluare și intervenție pentru dieteticieni.

Informație structurată, adaptată vârstei și nivelului de efort.

01

Principii de alimentație și hidratare explicate clar și aplicabil.

02

Exemple de mese și gustări pentru zile obișnuite și meciuri.

03

Repere privind recuperarea și organizarea alimentației.

04

Clarificarea miturilor frecvente din nutriția sportivă.

05

Studii de caz și instrumente utile pentru practica profesională.

06

Repere pentru colaborarea dintre copil/tânăr, familie, antrenor și specialist.

07
Programul Seriei NUTRITION JUNIOR

Nutrition Junior: Nutriție sportivă pentru copii, adolescenți și tineri adulți

Program Completo-Integrat 5 Module Tematice
Acces Gratuit Modul Introductiv

Introducere — Viziunea și Pilonii NUTRITION JUNIOR

Public-țintă: Copii și tineri sportivi, părinți, dieteticieni și alți profesioniști din domeniul sportului.

Direcția profesională: Legătura dintre nutriție, educație fizică, mișcare, dezvoltare și performanță.
Principiul fundamental: De ce „Copilul sportiv nu este un adult în miniatură”.
Cei 4 piloni ai abordării: Creștere, energie, performanță și educație.
Prezentarea seriei: Structura celor 4 module pe grupe de vârstă și obiectivele specifice.
Conținut practic & instrumente: Mese, gustări, strategii pre/post-antrenament, mituri și studii de caz.
Modulul 1

6–10 ANI | Copilul activ — construim fundația

Public-țintă: Părinți și dieteticieni (focalizat pe nevoile copilului activ și pe rolul familiei).

Particularitățile nutriționale ale copilului aflat în creștere.
Structura unei zile alimentare echilibrate și hidratarea corectă.
Mese și gustări optimizate înainte și după activitatea fizică.
Gestionarea selectivității alimentare și expunerea pozitivă la alimente.
Rolul părinților (organizare, model alimentar, comunicare) și dărâmarea miturilor despre suplimente.
Modulul 2

10–14 ANI | Creștere, pubertate și sport

Public-țintă: Copii/preadolescenți, părinți și dieteticieni.

Puseul de creștere și ajustarea necesarului energetic.
Carbohidrații, proteinele și micronutrienții cheie (Fier, Calciu, Vitamina D).
Hidratarea și organizarea meselor în zilele cu școală, antrenament și competiții.
Imaginea corporală, greutatea și comunicarea eficientă copil–părinte–antrenor–dietetician.
Modulul 3

14–18 ANI | Adolescentul sportiv — între dezvoltare și performanță

Public-țintă: Adolescenți, părinți și dieteticieni (conturează segment profesional de creditare).

Timing nutrițional (înainte, în timpul, după efort) și strategii complete de recuperare.
Compoziția corporală, prevenirea aportului energetic insuficient și sănătatea osoasă.
Deficitul de fier (accent pe sportivele adolescente) și prevenirea comportamentelor alimentare de risc.
Ghid practic privind suplimentele și studii de caz pentru practica de cabinet.
Ești Aici — Modulul Curent

18–25 ANI | Tânărul sportiv — autonomie, strategie și performanță

Public-țintă: Studenți sportivi / tineri adulți și dieteticieni.

Periodizarea nutrițională avansată și adaptarea la disciplina sportivă.
Aportul de proteine, carbohidrați și electroliți pentru performanță și masa musculară.
Strategii logistice: nutriție în deplasări, competiții, meal-prep și gestionarea bugetului de student.
Suplimentare bazată pe dovezi, evaluarea siguranței produselor și studii de caz clinice.

Module Nutrition Junior